PEMALANG, iNews.id - Pria ataupun wanita, pasti ingin tetap terlihat awet muda. Sebenarnya cukup mudah cara untuk menjaga agar penampilan awet muda.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga badan agar selalu tampak awet muda, mulai dari pola makan yang sehat, hingga memilih untuk menggunakan produk kesehatan dan kecantikan.
Berikut ini 5 tips awet muda yang mudah untuk dilakukan:
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan yang sehat yang memenuhi kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan Anda.
Sebaiknya, hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang tidak sehat.
Hindari juga makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.
Perbanyak konsumsi makanan seperti buah dan sayur, sehingga kebutuhan vitamin, mineral, dan serat terpenuhi.
2. Mengkonsumsi makanan yang kaya Omega-3
Omega-3 selain bagus untuk kulit, juga sangat berperan untuk kesehatan jantung.
Makanan yang kaya akan Omega-3 antara lain seperti salmon, kacang walnut, berbagai biji-bijian, serta suplemen kesehatan yang banyak dijual dalam kemasan di pasaran.
3. Jauhi hal atau masalah yang membuat Stres
Sebaiknya hindari masalah yang dapat menguras pikiran menjadi sedih atau frustrasi atau stres.
Stres sangat beresiko dapat mempercepat proses penuaan secara signifikan, bahkan dapat menimbulkan resiko terkena penyakit jantung.
4. Tinggalkan kebiasaan merokok dan minum minuman ber-alkohol
Sebagaimana sudah diketahui, rokok selain mengandung nikotin juga mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
Alkohol, selain berdampak buruk bagi kesehatan, juga menyebabkan penurunan kondisi kulit pada tubuh.
5. Olah raga Teratur
Olah raga merupakan salah satu cara menjaga dan mengencangkan otot tubuh sehingga membuat fresh dan segar pada tubuh.
Demikian beberapa tips untuk menjaga agar tubuh selalu tampak segar dan awet muda.
Semoga bermanfaat dan jangan lupa berbagi.
Editor : Abdul Kadir
Artikel Terkait
