JAKARTA, iNewsPemalang.id - Mengonsumsi makanan bergizi sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, selain istirahat yang cukup dan olah raga teratur. Bagi kebanyakan orang dewasa, selain menjaga kesehatan dan stamina, tentu juga berusaha menjaga keseimbangan libido.
Dikutip dari Alodokter, Rabu (12/2/2025), libido adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan dorongan seksual seseorang. Di mana setiap orang memiliki tingkat libido yang berbeda-beda.
Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi libido seseorang menurun, seperti stres, menopause, kelelahan, serta penyakit tertentu, contohnya disfungsi ereksi atau diabetes.
Jika turunnya libido disebabkan karena stres atau kelelahan, maka dapat diatasi dengan memperbanyak konsumsi makanan pembangkit libido.
Namun, jika gangguan libido disebabkan oleh penyakit tertentu, maka dibutuhkan penanganan langsung dari dokter.
Berikut adalah makanan peningkat libido yang dapat membuat gairah seksual meningkat:
1. Cokelat
Cokelat hitam diyakini dapat menambah energi dan stamina untuk peningkat libido. Khasiat cokelat juga dinilai mampu merangsang hasrat seksual serta membuat suasana hati menjadi lebih baik dan nyaman menikmati hubungan seksual, berkat kandungan serotonin dan phenylethylamine.
Cokelat dikatakan sebagai makanan afrodisiak, yaitu bersifat membangkitkan libido.
2. Makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai, kaya akan capsaicin yang dapat melepaskan hormon endorfin. Mengonsumsi pedas akan membuat perasaan seseorang bergairah dan terdorong secara seksual.
Kandungan antioksidan pada cabai, membantu melancarkan aliran darah di organ seksual, serta vitamin C yang mendongkrak produksi sperma pria.
Tetapi, perlu membatasi konsumsi cabai, karena dapat menimbulkan gangguan kesehatan, seperti diare, bila dikonsumsi terlalu banyak.
3. Alpukat
Alpukat juga termasuk makanan peningkat libido. Buah ini mengandung vitamin B6, vitamin E, dan kalium yang dapat meningkatkan aliran darah serta mencegah penyakit jantung.
Selain itu, kandungan lemak tak jenuh tunggal pada buah ini juga berefek positif pada jantung dan pembuluh darah.
Jantung yang sehat dan sirkulasi darah yang baik tidak hanya mampu mencegah berbagai penyakit, tapi juga dapat meningkatkan libido, sehingga gairah seksual terjaga dan lebih berkualitas.
Editor : Aryanto
Artikel Terkait
