3 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan

PemalangiNews.id - Tubuh ideal memang menjadi impian banyak orang terutama para kaum hawa.

Oleh karenanya, tak heran jika mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan, akan melakukan berbagai cara diet.

Baca Juga

5 Makanan yang Cocok dikonsumsi untuk Sarapan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Namun ternyata, diet bisa dilakukan dengan kebiasaan simpel di pagi hari.

Beberapa kebiasaan diet dapat dilakukan di pagi hari cepat dan mudah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 3 kebiasaan di pagi hari yang bisa untuk menurunkan berat badan alias diet.

1. Minum teh hijau

Minum teh hijau sebagai pembakaran metabolisme lebih cepat, dan mengurangi nafsu makan.

Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal.

Baca Juga

Lengkap dengan Toping Jagung, Berikut Nasi Goreng Telur Hasil Kreasi chef Devina Hermawan!

2. Berjemur di sinar matahari

Pastikan tubuh terkena sinar matahari pagi secara optimal minimal 10 menit pada jam 9-10 WIB.

Karena paparan vitamin D dapat menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus.

Orang yang mendapatkan vitamin D lebih cepat turun berat badannya dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan vitamin D walaupun tanpa olahraga sekali pun.

3. Konsumsi makanan protein

Makanan tinggi protein contohnya yakni telur rebus dan roti gandum.

Baca Juga

Ramalan Zodiak 27 Juni 2022, Virgo Harus Sarapan Biar Ada Mood!

Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banya

Selain itu makan protein tinggi pada pagi hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam har

Hindari makan makanan manis karena akan meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar pada siang dan malam hari.

Editor : Anila Dwi