Tips Awet Muda! Dijamin Anda Pasti Bisa, Ikuti 5 Langkah Berikut Ini

PEMALANG, iNews.id - Pria ataupun wanita, pasti ingin tetap terlihat awet muda. Sebenarnya cukup mudah cara untuk menjaga agar penampilan awet muda.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga badan agar selalu tampak awet muda, mulai dari pola makan yang sehat, hingga memilih untuk menggunakan produk kesehatan dan kecantikan.

Baca Juga

Catat! Ini Dia 3 Tips Cepat Kaya Ala Orang Tionghoa, Kamu Wajib Tahu

Berikut ini 5 tips awet muda yang mudah untuk dilakukan:

1. Menjaga pola makan

Menjaga pola makan yang sehat yang memenuhi kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan Anda. 

Baca Juga

Ini Dia 3 Posisi Bersetubuh yang Dilarang Dalam Islam, Kamu Wajib Tahu!

Sebaiknya, hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang tidak sehat.

Hindari juga makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.

Perbanyak konsumsi makanan seperti buah dan sayur, sehingga kebutuhan vitamin, mineral, dan serat terpenuhi.

Baca Juga

Waspada Hujan Ekstrem, Simak Sederet Tips Aman Berkendara!

 2. Mengkonsumsi makanan yang kaya Omega-3

Omega-3 selain bagus untuk kulit, juga sangat berperan untuk kesehatan jantung.

Makanan yang kaya akan Omega-3 antara lain seperti salmon, kacang walnut, berbagai biji-bijian, serta suplemen kesehatan yang banyak dijual dalam kemasan di pasaran. 

Baca Juga

Gampang Banget! Ini Dia Cara Download Video Tiktok Tanpa Watermark, Gak Perlu Pakai Aplikasi

3. Jauhi hal atau masalah yang membuat Stres

Sebaiknya hindari masalah yang dapat menguras pikiran menjadi sedih atau frustrasi atau stres.

Stres sangat beresiko dapat mempercepat proses penuaan secara signifikan, bahkan dapat menimbulkan resiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga

Penasaran! Ternyata Begini Rahasia Awet Muda Ala Han So Hee di Drama Nevertheless

4. Tinggalkan kebiasaan merokok dan minum minuman ber-alkohol

Sebagaimana sudah diketahui, rokok selain mengandung nikotin juga mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan.  

Alkohol, selain berdampak buruk bagi kesehatan, juga menyebabkan penurunan kondisi kulit pada tubuh.

5. Olah raga Teratur

Olah raga merupakan salah satu cara menjaga dan mengencangkan otot tubuh sehingga membuat fresh dan segar pada tubuh.

Demikian beberapa tips untuk menjaga agar tubuh selalu tampak segar dan awet muda. 

Semoga bermanfaat dan jangan lupa berbagi.

Editor : Abdul