Rekomendasi 8 Lagu untuk Mengurangi Kecemasan, Dijamin Ampuh!

PEMALANG, iNews.id - Pandemi Covid-19 yang melanda dunia saat ini tidak hanya mengancam kesehatan fisik, tetapi juga mendatangkan rasa takut dan khawatir yang dapat memengaruhi kesehatan mental.

Rasa panik, stres, takut kehilangan orang-orang tercinta, dan perubahan aktivitas sehari-hari menjadi segelintir dampak dari virus yang mengancam sistem pernapasan ini.

Baca Juga

Lirik Lagu Rahasia Dendam Ost. Pengabdi Setan 2, Lagu Tahun 2020 Gaya 1980-an

Gangguan kecemasan pun secara umum diperkirakan meningkat akibat situasi pandemi.

Gejala kecemasan yang dapat dirasakan pada umumnya berupa jantung berdebar, napas pendek, sulit tidur, mual, kembung, diare, kepala pusing, kulit gatal, hingga otot tegang.

Selama situasi pandemi, tentunya gangguan kecemasan perlu dikendalikan agar tidak menimbulkan stres dan depresi yang memengaruhi daya tahan tubuh.

Baca Juga

Spontan! Tantri Kotak Sumbang Dua Lagu di Acara Resepsi Pernikahan Putri Anies Baswedan

Meski banyak kiat-kiat yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecemasan, ada satu alternatif menarik yang patut Anda coba jika mengalami gejala kecemasan.

Alternatif tersebut adalah mendengarkan musik bertajuk “Weightless” hasil racikan grup musik Marconi Union.

Kerjasama dengan terapis suara

Baca Juga

Profil Ochi Alvira, Wanita yang Duet Bersama Maulana Ardiansyah Mengcover Lagu Full Senyum Sayang

Sebuah riset yang dilakukan grup ahli saraf di Mindlab International menyatakan, ada beberapa lagu dapat membuat tubuh dan pikiran rileks secara efektif ketimbang lagu-lagu lainnya.

Dr. David Lewis-Hodgson yang turut mengerjakan riset tersebut mengatakan, mendengarkan lagu Weightless dapat menurunkan tingkat kecemasan hingga 65 persen dan stres fisik hingga 35 persen.

Lagu tersebut memang diciptakan Marconi Union untuk mengurangi stres pendengarnya.

Baca Juga

Lirik Lagu dan Terjemahan Bruno Mars - It Will Rain

Uniknya, grup musik asal Inggris tersebut bekerja sama dengan terapis suara untuk mengatur harmoni, ritme, dan bas sedemikian rupa, sehingga musik yang dihasilkan dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan kadar hormon kortisol yang memengaruhi stres.

Adapun berikut daftar rekomendasi lagu lain dari Mindlab International yang efektif untuk mengatasi gangguan kecemasan:

Baca Juga

Lirik Lagu Legendaris Sheila On 7 - Seberapa Pantas

“Electra,” oleh Airstream

“Mellomaniac (Chill Out Mix),” oleh DJ Shah

“Watermark,” oleh Enya

“Strawberry Swing,” oleh Coldplay

“Please Don’t Go,” oleh Barcelona

“Pure Shores,” oleh All Saints

“Someone Like You,” oleh Adele

“Canzonetta Sull’aria,” oleh Mozart

“We Can Fly,” oleh Rue De Soleil (Café Del Mar)

Oleh karena itu, cobalah mendengar lagu-lagu di atas saat rasa cemas melanda. Terlebih, saat ini Mindlab International telah menyiapkan playlist bertajuk "The Most Relaxing Songs On Earth" di platform Spotify agar lebih mudah menikmatinya.

Editor : Anila Dwi