PemalangiNews.id - Tubuh ideal memang menjadi impian banyak orang terutama para kaum hawa.
Oleh karenanya, tak heran jika mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan, akan melakukan berbagai cara diet.
Namun ternyata, diet bisa dilakukan dengan kebiasaan simpel di pagi hari.
Beberapa kebiasaan diet dapat dilakukan di pagi hari cepat dan mudah.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 3 kebiasaan di pagi hari yang bisa untuk menurunkan berat badan alias diet.
1. Minum teh hijau
Minum teh hijau sebagai pembakaran metabolisme lebih cepat, dan mengurangi nafsu makan.
Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal.
2. Berjemur di sinar matahari
Pastikan tubuh terkena sinar matahari pagi secara optimal minimal 10 menit pada jam 9-10 WIB.
Karena paparan vitamin D dapat menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus.
Orang yang mendapatkan vitamin D lebih cepat turun berat badannya dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan vitamin D walaupun tanpa olahraga sekali pun.
3. Konsumsi makanan protein
Makanan tinggi protein contohnya yakni telur rebus dan roti gandum.
Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banya
Selain itu makan protein tinggi pada pagi hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam har
Hindari makan makanan manis karena akan meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar pada siang dan malam hari.
Editor : Anila Dwi
Artikel Terkait
